美容と健康のために早起きを続ける

私は毎月目標を立ててそれを実行するようにしています。そこで、次回の目標を立てました。それは毎朝5時に起床するというものです。私は早起きが苦手で、5時に起きようとしてタイマーをセットしても、2度寝をしてしまいます。結局もうひと眠りしてしまうので、起きると6時半頃になってしまいます。1時間半遅く起きると、その分予定が後ろ倒しになってしまい、できなくなることもあります。

また、2度寝で十分な睡眠が取れてはいるのですが、起きてからも何となく気分がスッキリしません。今の時期は夜明けが速いので、5時にはすでに明るくなっています。今のうちに5時に起きる習慣をつけておけば、日が短くなっても起きられるようになると思います。早起きをすることで美容と健康にも良い効果があると思います。私は今まで早起きをしたり、しなかったり、と起きる時間がバラバラでした。そのため、今後はなるべく同じ時間に起きるようにしようと思っています。その方が体内リズムも上手くいくと思いますし、1日の行動もきちんとできるようになると思います。私にとっては毎日早起きをするということは、大変なことかもしれません。しかし、これを続けることが今は大切なような気がしています。

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